(050) 153-29-89
rus ukr
М
а
г
а
з
и
н
Ф
е
с
т
и
в
а
л
ь
Yoga
Сеть йога-центров "Yoga If School" - йога для всех!
Мы ждем вас по адресам: ул.Связная, 6 и ул.Стуса, 35а.  
Топ - 10 преимуществ Йоги для детей

Сегодня, йога превратилась из искусства слияние тела и души для взрослых, в популярную и распространенную во всем мире практику для детей.
Мастера йоги, наблюдая за своими юными учениками, пришли к общему выводу, что занятия качественно влияют не только на физическое здоровье ребенка, но и способствуют к положительным сдвигам в обучении, поведении, общении с родителями и друзьями. Итак, давайте подробнее рассмотрим, какие преимущества получит ребенок от занятий йогой.
 
1. Развивает гибкость и укрепляет детский организм, который находится в процессе роста.
Дети рождаются с врожденной гибкостью, йога помогает улучшать ее и совершенствовать. Такие позы, как Вирабхадрасана I, II (вне воина) укрепляют мышцы и организм в целом. Сила и гибкость уменьшают возможность травмироваться, это очень важный аспект, ведь ребенок находится в постоянном движении: на площадке, на уроках физкультуры или просто играя со сверстниками.
 
2. Улучшает концентрацию.
Программа для детской йоги формируется таким образом, чтобы происходило чередование медленного и быстрого темпа занятия. Это позволяет научить детей самоконтроля, концентрирует внимание.
 
Когда ребенок проявляет силу, сосредоточенность и гибкость в йоге, это влияет на его уверенность в себе. Практика повышает целеустремленность и настойчивость.
 
4. Учится осознавать данный момент.
Философия йоги учит жить и воспринимать данный, настоящий момент, потому что когда наш разум думает о прошлом или будущем, мы теряем то, что является ценным сейчас.
 
5. Учит расслаблять тело и разум.
Занятия йогой проходят в атмосфере покоя и тишины, время как будто останавливается. На каждой тренировке присутствует так называемый «тихий час» - глубокое расслабление. Дети ложатся на спину, расслабляются и под легкую, спокойную музыку руководствуясь визуализацией, концентрируют внимание на всех частицах своего тела. Такие упражнения дают ребенку возможность научиться чувствовать себя.
 
6. Дает инструменты для управления стрессом.
Практика йоги учит детей быстро реагировать на стрессовые ситуации, не нанося при этом себе вреда, способствует уменьшению психологического давления со стороны окружающей среды. Некоторые асаны способствуют выработке эндорфина (гормона счастья). Дыхательные упражнения и методы релаксации успокаивают разум и тело, благодаря замедлению ЧСС.
 
7. Пробуждение творчества и креативности
Занятия по детской йоге часто включают в себя веселые и интересные темы, которые дают возможность каждому ребенку проявить себя и раскрыть свой творческий потенциал. Детей захватывает создавать собственные асаны на заданную учителем тематику. Сегодня они «едут» на пляж, а завтра «путешествуют» в таинственные джунгли. Рассказывая о своих впечатлениях, малыши учатся самовыражению, а также становятся более коммуникабельными и открытыми. Только в раннем возрасте детская фантазия не имеет границ, поэтому необходимо максимально привлекать ребенка к творчеству.
 
8. Призывает к социальному взаимодействию и равного обращения со сверстниками.
Йога учит, что все люди между собой равны, несмотря на внешний вид, статус, религиозные или расовые признаки. Выполняя позы в паре, ребенок осваивает концепцию единства и чувствует поддержку другого партнера. Таким образом, йога прививает доброту по отношению к окружающим, учит быть терпеливыми и воспринимать людей такими, какие они есть.
 
9. Улучшает понимание собственного тела.
Практика йоги включает в занятия балансировки, скручивание, изгиб, которые демонстрируют ребенку его физические возможности и учат понимать свое тело. Йога способствует тому, что ребенок начинает прислушиваться к движениям, чувствовать изменения, происходящие во время выполнения асан.
 
10. Приучает к дисциплине и ответственности.
Йога - это не пункт назначения, это путешествие в течение всей жизни, которая требует дисциплины. В идеале, когда дети занимаются йогой с детства они переносят правила занятий в повседневную жизнь, в отношения и ежедневные обязанности.
Практика йоги подготовит вашего ребенка физически, и что не менее важно, обеспечат ей полноценное, гармоничное развитие. Занятия облегчат понимание себя и окружающих, сформируют добрые и рациональные взгляды на жизнь.
 
О пользе йоги читайте также в нашей статье: "Йога для детей доказала свою ефективность"  http://yogaifschool.com/articles/30/nashi-deti/33/yoga-dlya-detey-dokazala-svoyu-effektivnost! 
 
Google