(050) 153-29-89
rus ukr
М
а
г
а
з
и
н
Ф
е
с
т
и
в
а
л
ь
Yoga
Сеть йога-центров "Yoga If School" - йога для всех!
Мы ждем вас по адресам: ул.Связная, 6 и ул.Стуса, 35а.  
Йога-нидра

Нидра (или сон) - это отдых и попытка расслабление ума. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне.
Йога нидра - высшее расслабление, истинное освобождение души. Это мощная техника, которая происходит от традиции Тантра йоги, во время которой в результате изменения состояния сознания наступает расслабление, расширяются возможности воображения. Практикующий перемещается в область подсознательного и над сознательного, помогает достичь состояния просветления и очистить карму. Йога нидра соответствует той стадии сна, которая находится на грани между периодом сна и активности. Часто ее называют психологическим сном, глубокой релаксацией с внутренним сознанием, когда на грани сна и активности происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного.
 
Человеческий разум постоянно осуществляет определенную мозговую активность, анализирует, принимает решение, мыслит. Данная практика позволяет сбалансировать это состояние, через психофизическую релаксацию. Это состояние, когда вся наша сущность высвобождается от напряжения, включается наше подсознание, не способна анализировать и мыслить.
 
Практика состоит из трех частей:
1. Пранаяма - контроль над собственным дыханием.
2. Дхарана - сосредоточение, концентрация.
3. Пратьяхара - отвлечение чувств от объектов, на которые они направлены.
 
Влияние йога нидры на человеческий организм:
Наиболее очевидный эффект от практики - глубокое расслабление нервной системы и исцеление тела, позволяя ему восстановиться от привычного, активного ритма жизни. Йога нидра создает седативный эффект без использования химических препаратов. Практикующий получает возможность полностью контролировать свое сознание. Любая информация, которая поступает к вам во время практики, усваивается гораздо эффективнее и быстрее в сознательном, привычном состоянии.
 
Нейропсихологические факторы:
Различные центры мозга контролируют и влияют на функционирование и состояние тела. Экспериментальные данные определили, что практикуя йога нидру можно стимулировать все части мозга путем фокусирования на соответствующем участки тела. Таким образом, она стимулирует, заблокированные резервы организма.
Любая информация, которая поступает к вам во время практики, усваивается гораздо эффективнее и быстрее, чем в сознательном, привычном состоянии. Ум становится более восприимчивым к поглощению и усвоения необходимой информации, таким образом можно расширять и совершенствовать свои возможности, так как это делают великие йоги. Вы сможете изучать иностранные языки, избавиться от вредных привычек и даже влиять на улучшение своего характера. Йога нидра высвобождает интуицию, истинного источника художественного, поэтического и научного вдохновения. Это и есть т.н. открытие «третьего глаза».
 
С помощью психофизической релаксации йога нидра влияет на физический субстрат мозга, вызывая мышечную релаксацию и изменение кровеносного давления, а также и постепенное изменение личностных характеристик. Практикуя йога нидру, вы сможете превзойти обычные возможности разума и поведения.
 
Теперь, у вас есть возможность испытать технику йога нидры на себе в Ивано-Франковском йога центре.