(050) 153-29-89
rus ukr
М
а
г
а
з
и
н
Ф
е
с
т
и
в
а
л
ь
Yoga
Сеть йога-центров "Yoga If School" - йога для всех!
Мы ждем вас по адресам: ул.Связная, 6 и ул.Стуса, 35а.  
Классическая индийская йога

 
Как сказал один человек: «Йога - это культура завтрашнего дня». Это система которая учит, как найти абсолютную свободу, свободу от предубеждений и излишеств, свободу от страданий телесных и психологических. Это комплексная система саморазвития - телесного, психологического и духовного. Это действительно культура завтрашнего дня...
 
Йога - это целостная система как физического, так нравственной и духовной дисциплины, которая позволяет в совершенстве овладеть телом и умом. Благодаря этому получается возможность достижения конечной самореализации и полного освобождения от всякого рода ограничений и страданий.
 
Занятия проходят по детально составленной программе, которая имеет определенную структуру и блоки. Каждое занятие разное, и в контексте, одно занятие - дополняет другое. В программе занятий используются методики разных школ и направлений, используются много различных элементов, режимов и подходов. Каждый человек индивидуален, с врожденными уникальными задатками. Такой подход позволяет наиболее качественно открыть особенности отдельно взятого ученика, а не навязывать сильные стороны и особенности учителя (гуру, ачарья).
 
Начало пути начинается с освоения базы. Путь практики (садхана) можно условно представить в виде пирамиды, где основа является наиболее развесистой и объемной. Именно эта основа и является базой. Можно, также провести еще одно сравнение с освоением письма, когда сначала изучаются буквы и знаки препинания. Затем осваиваются склады и первые слова. И только после, появляется возможность составлять предложения и смысловые блоки. Нечто похожее и в йоге, с освоенных базовых навыков, постепенно складываться все более сложные и полные элементы.
 
Асаны - положение тела в йоге, является одним из основных элементов в практике хатха йоги, и в йоге целом, особенно на начальных уровнях. Асаны имеют определенное сходство с гимнастическими упражнениями, и на начальных шагах - сходство весьма существенная. Но со временем асаны приобретать много дополнительных деталей и особенностей; все больше и в полной мере задиюватимуться, как физиологически психологические, так и более тонкие аспекты человека. Также асан формироваться определенные связи и комплексы. Осваиваться различные режимы работы, как изометрические (статические), так и динамические.
 
Асаны - это очень эффективные техники, которые проверены тысячелетиями практик, для комплексного оздоровления, а также для развития психологических, энергетических и телесных аспектов.
 
Позвоночник и осанка - это одни из основных факторов здоровья. Благодаря асанам комплексно оздоравливается позвоночник и развиваются мышечная система - малодоступны мышцы и сухожилия, которые так необходимы для поддержания здоровья этой части человеческого организма. Активно стимулируются внутренние органы. Участвуют гуморальная ты психосоматические действия, задействуются моторно и кожно-висцеральные рефлексы. В работе принимают участие десятки самых разнообразных факторов.
 
С первых занятий формируется правильная осанка, которая является фундаментальной базой асан.
 
Большое внимание уделяется освоению дыхательных техник (пранаям). Дыхание - это основа жизни. Поэтому йога уделяет ему особое внимание. Емкость легких - это основной параметр реального биологического возраста человека. Кислород является основным топливным элементом жизнедеятельности, а легкие - орган выдела продуктов метаболизма - углекислого газа, определенная концентрация в крови которого является жизненно необходимой. Все тесно взаимосвязано. Йога имеет свойство очень комплексно и эффективно задействовать, оздоравливать и развивать самые разнообразные части человеческого организма, а не только определенные аспекты, как это часто происходит в большинстве современных систем.
 
Активно практикуются бандхи и мудры, которые работают на физиологическом уровне с эндокринной - гормональной системой, а в дальнейшем эти техники - является основой энергетической работы. Впоследствии бандхи и мудры соединяются с асанами и пранаяма, что выводит практику на более высокий уровень.
 
Большое внимание уделяется техникам глубокого расслабления и релаксации, с помощью которых достигается раскрепощение и снятие различных телесных и психологических блоков. Создаются условия для естественного восстановления и оздоровления организма. Закладываются базовые навыки для дальнейшей внутренней работы - Самье. Гармоничное состояние человека, и внутренний покой - это то йога «закладывает» с первых же занятий ней.
 
Практикуются различные вьяямы (упражнения) с узкоспециализированной направленности, как для грубых аспектов (стхула), так и тонких (сукшма). Частью занятий являются разнообразные общеразвивающие практики, такие как суставная гимнастика, самомассаж, другое ... Комплексно развивается координация тела и энергоструктуры, таким разделом в йоге, как «Танец Шивы» (Шиваната).
 
Постепенно с освоением базовых элементов, начинается акцентирована работа с внутренней йогой (антаранга йога). Внутренняя работа (самьяма) - это ядро ​​йоги и ее основная часть. Используются различные техники концентрации и визуализации, звуко-вибрационные техники (мантра йога), практики «тонких» звуковых аспектов (надо йога).
 
На занятиях вводятся основные теоретико-философские аспекты йоги. Происходит знакомство с шаткарм - гигиенически очистные техники. Регулярно, на бесплатных дополнительных занятиях отбывают лекции, просмотры учебных фильмов и т.п.
 
В йога центре yogaIFschool созданы идеальные условия для занятий йогой, центр без аналогов в регионе. Качественный и специализированный для занятий йогой ремонт, климат контроль, вентиляция воздуха. Отдельные раздевалки, душевые, туалеты для женщин и мужчин. В центре работает йога-фит кафе, магазин товаров для йоги и здорового образа жизни, массажный кабинет и многое другое...