(050) 153-29-89
rus ukr
М
а
г
а
з
и
н
Ф
е
с
т
и
в
а
л
ь
Yoga
Мережа йога-центрів "Yoga If School" - йога для всіх!
Ми чекаємо вас за адресами: вул.Зв'язкова, 6 та вул.Стуса, 35а.  
Класична індійська йога

 
Як сказала одна людина: «Йога – це культура завтрашнього дня». Це система яка вчить, як віднайти абсолютну свободу, свободу від упереджень і надмірностей, свободу від страждань тілесних і психологічних. Це комплексна система саморозвитку – тілесного, психологічного та духовного. Це насправді культура завтрашнього дня…
 
Йога – це цілісна система як фізичної, так моральної і духовної дисципліни, яка дозволяє досконало оволодіти тілом та розумом. Завдяки цьому отримується можливість досягнення кінцевої самореалізації та повного звільнення від усякого роду обмежень і страждань.
 
Заняття відбуваються по детально складеній програмі, яка має певну структуру та блоки. Кожне заняття різне, і в контексті, одне заняття – доповнює інше. В програмі занять використовуються методики різних шкіл та напрямків, використовуються багато різних елементів, режимів і підходів. Кожна людина індивідуальна, із вродженими унікальними задатками. Такий підхід дозволяє найбільш якісно відкрити особливості окремо взятого учня, а не нав’язувати сильні сторони та особливості вчителя (гуру, ачарьї).
 
Початок шляху розпочинається із освоєння бази. Шлях практики (садхана) можна умовно зобразити у вигляді піраміди, де основа є найбільш розлогою та об’ємною. Саме ця основа і є базою. Можна, також провести ще одне порівняння із освоєнням письма, коли спочатку вивчаються букви та розділові знаки. Потім освоюються склади та перші слова. І тільки після, з’являється можливість складати речення і смислові блоки. Щось схоже і в йозі, із освоєних базових навиків, поступово складатимуться все більш складніші та повні елементи.
 
Асани – положення тіла в йозі, є одним із основних елементів в практиці хатха йоги, та в йозі загалом, особливо на початкових рівнях. Асани мають певну схожість із гімнастичними вправами, і на початкових кроках – схожість досить суттєва. Але з часом асани набуватимуть багато додаткових деталей та особливостей; все більше і повною мірою задіюватимуться, як фізіологічно-психологічні, так і більш тонкі аспекти людини. Також з асан формуватимуться певні зв’язки та комплекси. Освоюватимуться різні режими роботи, як ізометричні(статичні), так і динамічні.
 
Асани – це надзвичайно ефективні техніки, які перевірені тисячоліттями практик, для комплексного оздоровлення, а також для розвитку психологічних, енергетичних та тілесних аспектів.
 
Хребет та постава – це одні із основних чинників здоров’я. Завдяки асанам комплексно оздоровлюється хребет і розвиваються м’язова система – малодоступні м’язи та сухожилля, які так необхідні для підтримання здоров’я цієї частини людського організму. Активно стимулюються внутрішні органи. Беруть участь гуморальна ти психосоматичні дії, задіюються моторно і шкірно-вісцеральні рефлекси. В роботі беруть участь десятки самих різноманітних чинників.
 
З перших занять формується правильна постава, яка є фундаментальною базою асан.
 
Велику увагу приділяється освоєнню дихальних технік (пранаям). Дихання – це основа життя. Тому йога приділяє йому особливу увагу. Ємкість легень - це основний параметр реального біологічного віку людини. Кисень є основним паливним елементом життєдіяльності, а легені - видільний орган продуктів метаболізму – вуглекислого газу, певна концентрація в крові якого є життєво необхідною. Все тісно взаємопов’язане. Йога має властивість надзвичайно комплексно і ефективно задіювати, оздоровлювати та розвивати самі різноманітні частини людського організму, а не лишень певні аспекти, як це часто відбувається в більшості сучасних систем.
 
Активно практикуються бандхи та мудри, які працюють на фізіологічному рівні з ендокринною – гормональною системою, а в подальшому ці техніки - є основою енергетичної роботи. Згодом бандхи і мудри з’єднуються з асанами і пранаямами , що виводить практику на якісно вищий рівень.
 
Велика увага приділяється технікам глибокого розслаблення та релаксації, за допомогою яких досягається розкріпачення та зняття різних тілесних і психологічних блоків. Створюються умови для природного відновлення та оздоровлення організму. Закладаються базові навики для подальшої внутрішньої роботи – самьями. Гармонійний стан людини, та внутрішній спокій – це те що йога «закладає» із перших же занять нею.
 
Практикуються різноманітні вьяями (вправи) з вузькоспеціалізованою направленістю, як для грубих аспектів (стхула), так і тонких (сукшма). Частиною занять є різноманітні загально-розвиваючи практики, такі як суглобова гімнастика, самомасаж, інше…Комплексно розвивається координація тіла та енергоструктури, таким розділом в йозі, як «Танець Шиви» (Шиваната).
 
Поступово із освоєнням базових елементів, починається акцентована робота із внутрішньою йогою (антаранга йога). Внутрішня робота (самьяма) – це ядро йоги і її основна частина. Використовуються різноманітні техніки концентрації та візуалізації, звуко-вібраційні техніки (мантра йога), практики «тонких» звукових аспектів (нада йога).
 
На заняттях вводяться також основні теоретично-філософські аспекти йоги. Відбувається знайомство із шаткармами – гігієнічно-очисні техніки. Регулярно, на безкоштовних додаткових заняттях відбувають лекції, перегляди навчальних фільмів і т.п.
 
В йога центрі yogaIFschool створені ідеальні умови для занять йогою, центр без аналогів в регіоні. Якісний та спеціалізований для занять йогою ремонт, клімат контроль, вентиляція повітря. Окремі роздягалки, душові, туалети для жінок і чоловіків. В центрі працює йога-фіт кафе, магазин товарів для йоги та здорового способу життя, масажний кабінет та багато іншого…