logo
 
(050) 153-29-89
rus ukr
М
а
г
а
з
и
н
Ф
е
с
т
и
в
а
л
ь
Yoga
Сеть йога-центров "Yoga If School" - йога для всех!
Мы ждем вас по адресам: ул.Связная, 6 и ул.Стуса, 35а.  
Йога 55+

 «Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молодой он или старый, или даже больной или слабый. Лишь бы практика его была настойчивой"
Хатха-Йога-Прадипике
 
После 50-ти у человека появляется больше времени для ухода за собой и своим здоровьем. Обычно пожилые люди менее подвижны и склонны к различным заболеваниям. Сидячий образ жизни приводит к ослаблению мышц, потере гибкости и баланса. Йога для пожилых людей поможет оставаться в форме и быть здоровыми.
 
Название этого класса весьма условно. Кроме того, что тело с возрастом становится менее гибким, существует множество других возрастных изменений, на которые в этой группе акцентируют внимание.
 
Занятия проводит дипломированный специалист, который подбирает программу под возможности учеников центра. Упражнения адаптированы к индивидуальным особенностям каждого, группы состоят из небольшого количества людей. Асаны направленные на нормализацию кровяного давления, баланса нервной системы. Они играют важную роль в профилактике сердечных заболеваний и проблем нервной системы.
 
 Йога способствует:
 
- Улучшению сна, который у пожилых людей обычно чуткий и фрагментированный. С возрастом существуют проблемы с бессонницей, в результате снижается дневная активность. Практика йоги влияет на качество сна и уменьшает время, необходимое для того, чтобы заснуть;
- Уменьшению боли в суставах;
- Снижению артериального давления, уровня сахара в крови, холестерина и триглицеридов;
- Потере избыточного веса;
- Улучшению настроения;
- Решению проблем с дыханием;
- Социализации, ведь пожилые люди часто ощущают одиночество, а контактная группа дает чувство принадлежности.
 
Йога развивает гибкость, способствует улучшению мышечно-сухожильного тонуса, избавляет от депрессии, улучшает самочувствие, делает человека энергичным.
 
Важно!
 
К занятиям допускаются люди, не имеющие серьезных отклонений со здоровьем, или противопоказаний к физической активности, и в целом практики йоги.