(050) 153-29-89
rus ukr
М
а
г
а
з
и
н
Ф
е
с
т
и
в
а
л
ь
Yoga
Сеть йога-центров "Yoga If School" - йога для всех!
Мы ждем вас по адресам: ул.Связная, 6 и ул.Стуса, 35а.  
Практика глубокого расслабления


Каждую субботу на 15:30 БЕСПЛАТНО для учеников нашей школы - ПРАКТИКА ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ.
 
Йога нидра - практика глубокого расслабления тела и сознания. Практически все занятия вы лежите на коврике с закрытыми глазами и двигаете сознанием с помощью голоса преподавателя. При йога - нидре снимаются все стрессы и напряжение. Сознание становится спокойным а тело отдохнувшим и восстановленным.
 
Йога нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога - нидры равен четырем часам обычного сна.

Практика йога - нидра показана также не только тем, кто физически и умственно истощен, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Практика йога - нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, жадности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.

Благодаря регулярной практике ликвидируются много проблем с нервной системой повышается общая сопротивляемость организма, защищая его от стресса и возможных психосоматических заболеваний.
 
Советы

- Заранее позаботьтесь о том, чтобы не замерзнуть в процессе практики йога - нидра. Лучше предварительно надеть кофту и носки, чем прекращать ради этого практику. Помните, что тело, находясь в неподвижном состоянии, теряет тепло.
- Не пытайтесь сконцентрироваться, напрячься или контролировать свое дыхание. Наоборот - расслабьтесь и просто внимательно слушайте инструктора
- У вас может не получиться визуализировать некий объект, или вы не сможете выполнить еще какую-то инструкцию - не расстраивайтесь, опыт придет со временем.