(050) 153-29-89
rus ukr
М
а
г
а
з
и
н
Ф
е
с
т
и
в
а
л
ь
Yoga
Мережа йога-центрів "Yoga If School" - йога для всіх!
Ми чекаємо вас за адресами: вул.Зв'язкова, 6 та вул.Стуса, 35а.  
Комплексне навчання «Йога-інструктор» (по рівнях "to fit"/baseline level 1; baseline level 2)

Навчання триватиме із 19 по 30 серпня включно, в два етапи.

- Із 19 по 24 серпня включно (6 днів, 6 год./день) навчання по першому рівню "to fit"/baseline level 1;
- Із 25 по 30 серпня включно (6 днів, 6 год./день) навчання по другому рівню baseline level 2.

Навчання відбуватиметься в м. Одесі, провул. Онілової, 18, студія «Somaplus workshop».

Вартість навчання одного рівня 3900 грн. за умови попередньої оплати до 15 серпня. Після 15 серпня  – 4500 грн.

Вартість проходження обох рівнів 6900 грн. за умови попередньої оплати до 15 серпня. Після 15 серпня – 7900 грн.

Можна проходити роздільно тільки один рівень "to fit"/baseline level 1, рівень baseline level 2 можна пройти тільки за умови проходження першого рівня. Baseline level 2 – можна пройти окремо тим учням, які раніше проходили перший рівень. Для тих, хто проходить наші курси вперше, найоптимальніший варіант одразу пройти два рівня – економія часу і коштів.

Перші два рівні є базовими, і дуже тісно взаємопов’язані, тим не менше структура курсів побудована таким чином, що пройшовши навіть тільки перший рівень, ви матимете змогу проводити заняття. Однак, пройшовши першу і другу частину курсів разом, ваші можливості як інструктора та практика зростуть в рази в порівнянні з проходженням тільки одного рівня.

У вартість повного одного курсу входить:
1. Навчання.
2. Виготовлення іменного сертифікату (усім, хто пройде курс).
3. Здача іспиту, який надає можливість отримати рекомендаційний лист (перездачі платні – 450 грн.).

Інструкторські курси проводить СУЛИК ЮРІЙ, який є одним із основних ідеологів становлення йога культури Західної України. За його ініціативи в Івано-Франківську створено школу йоги, згодом — йога-центри «Yoga IF School», які підняли розвиток йоги в регіоні на новий щабель. Співорганізатор фестивалю «Carpathian yoga fest», який щорічно збирає в Карпатах найавторитетніших майстрів «пострадянського простору» для обміну досвідом та знаннями.

Автор методології «adaptive holistic YOGA» та організатор інструкторських курсів по однойменній методології, в якій вже працюють викладачі в різних регіонах України.

Автор першого повноформатного україномовного телепроекту «ОСНОВИ ЙОГИ».

Для Юрія практика йоги в тому чи іншому вигляді була присутня більшу частину життя, починаючи із зовсім юних років. На сьогодні він використовує свій багатий досвід та практичні навички у викладацькій діяльності та створенні авторських методик. В своїх підходах поєднує напрацювання багатьох майстрів, доповнюючи їх своїми вливаннями. Викладання йоги тяжіє в основному до всебічних групових занять з використанням інструментарію хатха-йоги.

Для Юрія йога є надзвичайно всебічною системою, що охоплює оздоровчо-терапевтичні та соціально-філософські цілі. І саме в такій цілісності вона відкриває свій геній та робить життя більш щасливим, паралельно реалізовуючи глибоку сотеріологічну спрямованість цієї дисципліни.

Резервування місць на курси відбувається за 50% передоплати самих курсів. Проплачені кошти НЕ ПОВЕРТАЮТЬСЯ! Запис та консультації за тел. (050) 909-15-89.

Напрям ЙОГИ на ринку праці є надзвичайно затребуваним та перспективним. Попит перевищує пропозицію, а це в свою чергу супроводжується втратою якості кадрів. Хороший викладач з йоги матиме цікаві та добре оплачувані пропозиції в Україні та за її межами. Основним критерієм професіоналізму було і є – реальна якість знань, на що ми і акцентуємо увагу в максимально стислі терміни.

Курс для людей, які мріють стати вчителем з йоги, або ж хто вже є інструктором чи працівником у фітнес-індустрії та бажає вдосконалення своєї майстерності. Надзвичайно корисним курс є для звичайних практиків, які хочуть по новому розглянути і переосмислити ключові питання. Навчання орієнтоване на початкову підготовку та може стати хорошим базисом на початку шляху освоєння такої фантастичної дисципліни як ЙОГА.

Екзамен дає можливість отримання рекомендації від імені формації «Yoga IF School». Іменний сертифікат, про те, що ви пройшли теоретично-практичну частину, будуть у всіх учасників. Рекомендації – тільки за умови успішної здачі іспиту.

Рекомендація дає можливість використання брендів «Yoga IF School» та adaptive holistic YOGA у власні викладацькій діяльності протягом 12 місяців із часу отримання рекомендації. Це дає суттєві плюси для стартапу вчителя з йоги на ринку праці. Подальша пролонгація використання брендів можлива за згодою обох сторін.

Методика Юрія «adaptive holistic YOGA» дуже активно завойовує прихильників через те, що напрямок насправді повноцінний в плані розвитку тіла, та зовсім не нудний і повільний, як в більшості уявляють йогу. Це нова система розроблена Юрієм, в суті якої закладений принцип об'єднати в одній системі сильні сторони відомих, на сьогодні, методик. Таким чином, створити одну надефективну систему для розвитку і оздоровлення всіх тілесно-орієнтованих компонентів. 

По цій системі займаються, чи займались, на регулярній основі більше 1500 людей, та підготовлено більше 100 інструкторів, які працюють по всій Україні. 
Адаптаційно-цілісну ЙОГУ обирають як пересічні українці, так і професійні спортсмени міжнародного класу. Використовують люди із обмеженими можливостями і професіонали фітнес-індустрії.

Що пропонує система: 
- цікаві, складні та надефективні заняття; 
- комбінації різних режимів, як силових, так і гнучкості, координації, реакції, балансу, роботи із диханням, внутрішньої мускулатури... та багато іншого; 
- система постійно тестується та вдосконалюється спільно із лікарями та науковцями; 
- у системі унікально скомбінований колосальний досвід йоги та найновіші відкриття в галузі фізіології та фізичного розвитку.

ПРОГРАМА ДЛЯ ПЕРШОГО РІВНЯ: "TO FIT"/BASELINE LEVEL 1

19 серпня

1. Термін «йога».
2. Історичний ракурс та сьогодення.
3. Сучасні школи йоги.
4. Принципові відмінності йоги від інших систем.
5. Авторська методологія adaptiveholistic YOGA.
6. Професія «йога-інструктора»: основна проблематика.
7. Проблематика типування, особливості та для чого це потрібно.
8. Напрацювання західних вчених – Кречмера, Черноруцкого та Шелдона.

  • Кречмер (астенік, атлетік, пікнік).
  • Черноруцкий (астенік, нормостенік, гіперстенік).
  • Шелдон (ектоморф, мезоморф, ендоморф).

9. Типування в аюрведі: Вата, Пітта, Капха.

  • Поняття пракріті – вродженої конституції тіла.
  • Поняття вікріті – набутої конституції тіла.

10. Інструменти компенсації\врівноваження конституцій:

  • Сон.
  • Харчування.
  • Тип фізичної активності\практика йоги.

11. Ознайомче групове заняття з йоги всестороннього спрямування.

20 серпня

1. Тріада «тіло-дихання-свідомість».
2. Режими практики «ХА» та «ТХА».
3. Асани – положення тіла. Основні принципи правильності виконання.
4. Розбір асан ( в категорії fitver та baseline level 1) на прикладі розширеної послідовності «сурья намаскар». Детальний розбір близько 20 асан.
5. Побудови комплексів, основні принципи.
6. Тренінг «постановка розмовного голосу».
7. Правила техніки безпеки на заняттях, основні принципи коректної практики.

21 серпня

1. Вьяями – загальнорозвиваючі вправи.
2. Розбір основних «вяям» для різних частин тіла.
3. Пранаями (прана-вьяями) – дихальні вправи.
4. Детальний розбір основних «пранаям», таких як махат йога пранаям, каппалабхаті, бхастрика, уджаї та ін.

22 серпня

1. Детальний розбір асан на прикладі комплексу «Сяйво місяця» (більше 20 асан).
2. Ведення заняття, основні моменти.
3. Побудова цільового призначення заняття. Структура занять в категорії fitver та baseline level 1.
4. Розбір поняття «індивідуальні та групові заняття».
5. Кьюінг – використання специфічних термінів і жестів в процесі тренування.
6. Робота в парах, в режимі індивідуального заняття. Практика проведення повноцінного заняття.
7. Висновки та задачі на доопрацювання.

23 серпня

1. Розбір труднощів.
2. Практикум в реальних «бойових» умовах із групою. Кожен студент матиме можливість провести заняття із людьми та напрацювати навики ведення занять в реальних «бойових» умовах.
3. Запитання, які виникли в процесі навчання. Настанови перед здачею іспитів.

24 серпня – ІСПИТИ

1. Письмова здача.
2. Детальна практична здача.
3. Вручення сертифікатів та рекомендацій.

ПРОГРАМА ДЛЯ ДРУГОГО РІВНЯ: BASELINE LEVEL 2

25 серпня

1. Короткий огляд першого рівня курсів, системність методики.
2. Філософія йоги, розширена теоретична база по відношенню до першого рівня.
3. Положення форм у просторі.
4. Розширений тренінг комунікативних навиків для інструктора.

  • Голос.
  • Невербальна комунікація.
  • Вправи для впевненості.
  • Напрацювання навиків донесення інформації та мотивації.

26 серпня

1. Вивчення «алфавіту асан» – формоутворення.
2. Напрямки рухливості тіла.
3. Розбір близько півсотні асан і їхніх варіацій.

27 серпня

1. Варіанти побудови заняття на основі цілісної збалансованої моделі та індивідуальної моделі на основі аюрведичної бази (аюрведична модель).
2. Варіації побудови комплексів:
- «математична» модель;
- аюрведична модель (концепція панчататтва).
3. Практична реалізація побудови комплексів під потреби інструктора.

28 серпня

1. Поняття «СИЛА».
2. Розширений розбір віньяс.

  • Багаторівневий алгоритм віньяс.

3. Система «імпульс» для прокачки «зовнішньої мускулатури».
4. Принципи компенсації та відновлення при силових елементах.
5. Адаптаційно-цілісна йога як інструмент для повного розвитку силового компоненту.

29 серпня

1. Поняття «ГНУЧКІСТЬ».
2. Поняття рефлексів:

  • моносинаптичні;
  • полісинаптичні.

3. Рефлекси, які перешкоджають освоєнню гнучкості:

  • міотатичний рефлекс м’язової напруги;
  • сухожильний рефлекс;
  • рефлекс реципрокного гальмування.

4. Правильна системність для освоєння гнучкості, тонкощі.
5. Практичне використання знань.
Два системні заняття по:

  • балансові перевернуті положення, освоєння стійок на руках;
  • поперечні та повздовжні шпагати.

6. Озвучення нормативного мінімуму для інструктора з йоги третього рівня.

30 серпня – ІСПИТИ

1. Письмова здача.
2. Детальна практична здача.
3. Вручення сертифікатів та рекомендацій.

Резервування місць на курси відбувається за 50% передоплати самих курсів. Проплачені кошти НЕ ПОВЕРТАЮТЬСЯ! Запис та консультації за тел. (050) 909-15-89.