(050) 153-29-89
rus ukr
М
а
г
а
з
и
н
Ф
е
с
т
и
в
а
л
ь
Yoga
Сеть йога-центров "Yoga If School" - йога для всех!
Мы ждем вас по адресам: ул.Связная, 6 и ул.Стуса, 35а.  
7 апреля состоится тренинг на тему: «ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СТРЕССЫ И ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ВЫГОРАНИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ»

7 апреля (ВРЕМЯ НАЧАЛА 12:00, продолжительность 1,5-2 часа.), В йога центре "Yoga IF School" состоится тренинг личностного развития на тему «ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СТРЕССЫ И ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ВЫГОРАНИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ». Тренинг БЕСПЛАТНЫЙ для учеников нашей школы, С собой обязательно иметь блокнот и ручку.
 
 Автор-разработчик тренинга МАЛИМОН ВИТАЛИЙ ИВАНОВИЧ.- доцент кафедры государственного управления и местного самоуправления ИФНТУНГ, кандидат наук государственного управления, практический психолог-консультант в методе позитивной психотерапии.
 
 
 
В настоящее время в психологической науке утвердилось мнение о том, что синдром «выгорания» (термин появился во второй половине ХХ века, его ввел Х.Дж. Фреденберг для характеристики психического состояния здоровых людей, которые интенсивно общаются с пациентами, клиентами) является стрессовой реакцией, которая возникает в результате длительных профессиональных стрессов, которые испытывает профессионал. Первым объяснил заболевания, связанные со стрессом Г. Селье, который считал, что стресс, или общий адаптационный синдром - это физиологическая реакция человеческого организма, возникающая в результате воздействия физических, химических и органических факторов.
Классическое развитие синдрома эмоционального выгорания (СЭВ) имеет четыре стадии. Первая - это стадия медового месяца. В течение этой фазы человек весьма довольна своей работой, прилагает много усилий, несет ответственность. В надежде на весомый результат в работу вкладывается очень много энергии. Вторая стадия - пробуждения или отрезвление: человек начинает понимать, что его профессиональные ожидания были чрезмерными, ложными и не соответствуют его возможностям. В качестве реакции на это открытие человек начинает интенсивнее работать, задерживается на работе, подвергает себя дополнительному стрессу, надеясь все-таки лучше выполнить свои задачи. Однако постепенно теряет уверенность в собственных силах. Тогда наступает третья стадия потери рабочего тонуса: повышенный интерес к работе меняется постоянной раздражительностью и чувством усталости. Очень часто нарушаются привычки приема пищи и ритм сна. Человек часто отвлекается на другие темы, на какие-то мелочи, чтобы компенсировать стресс. Рабочее время тратит на выполнение автоматических и элементарных действий, дистанцируется от коллег, клиентов, становится неадекватно критическим. Конечная стадия - полное выгорание. Между первой фазой и заключительной проходит в среднем 3-4 года. Иногда, правда, достаточно нескольких месяцев. Ключевым симптомом конечной стадии является чувство отчаяния. Тот, кто чувствует себя полностью выжатым, видит единственный выход из проблемы - увольнение с работы, отказ от вынужденного общения. Следствием выраженного СЭВ могут быть мозговой инсульт, нервно-психическое истощение, появление суицидальных мыслей.
 
В программе тренинга:
- Актуальная информация о различных аспектах профессиональных стрессов;
- Рецепты Г. Селье по спасению от профессиональных стрессов;
- Определение стадии своего психоэмоционального выгорания;
- 4 стадии эмоционального выгорания и 4 степени самовосстановления
(В рамках коучинга ЗДОРОВЬЕ)
- Секреты психического и эмоционального здоровья;
- Развивающие упражнения, игры, задания;
- Стресс-серфинг.
 
КАК ИЗБЕЖАТЬ СИНДРОМА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПРИ БОЛЬШИХ НАГРУЗКАХ НА РАБОТЕ: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ
Составьте список своих желаний и любимых занятий. Каждый день делайте что-то одно из этого списка для себя.
 Как минимум один час в день полностью молчите. На это время также отключите все телефоны.
 Постарайтесь приобретать новых здоровых приятных привычек. Разнообразьте свою повседневную жизнь.
 Участвуйте в группах по интересам. Это могут быть профессиональные форумы в интернете, живое общение с коллегами. Очень хорошо также посещать терапевтические группы, чтобы обсуждать эмоциональные проблемы.
 Получите дополнительное образование. Идеально, если обучение будет длиться не менее полугода. Когда человек долго не отвлекаясь, работает на одном месте, то уже через семь-восемь лет у него могут возникнуть проблемы с психикой.
 Займитесь своей физической формой. Это могут быть регулярные, два-три раза в неделю, посещение бассейна, тренажерного зала, танцевальной студии и пр.
Проконсультируйтесь с психологом. Возможно, Вам стоит радикально поменять свою сферу деятельности