Тайцзіцюань (тайцзи) не тільки потужне бойове мистецтво, але і прекрасна оздоровча практика. Той, хто займається цим внутрішнім стилем набуває відмінне фізичне та психічне здоров'я. Це мистецтво з правильними щадними навантаженнями добре зміцнює серцево-судинну систему і тому цей стиль підходить для людей практично будь-якого віку і комплекції.