logo
 
(050) 153-29-89
rus ukr
М
а
г
а
з
и
н
Ф
е
с
т
и
в
а
л
ь
Yoga
Йога-центр "Yoga IF School" - йога для всіх!
Ми чекаємо вас за адресою: вул.Зв'язкова  
Комплексне навчання для фітнес інструкторів по програмі: "Універсальний тренер"

 
Навчання триватиме 7 днів (по неділях), 7 год. – день. Перше заняття відбудеться 10 листопада. Місце проведення Івано-Франківський йога центр «Yoga IF School». Вартість навчання за сім днів 2500 грн., за умови оплати до листопада. Після 1 листопада - 3400 грн. Можлива оплата по днях - 600 грн./день.
 
У вартість повного курсу входить:
- Навчання
- Виготовлення іменного сертифікату
- Здача екзамену
- Протягом навчання у вас буде можливість (згідно графіків та за попереднім записом у групи де є вільні місця) приходити в центр та займатися у професійному залі (з дзеркалами, аудіо-системою та обладнанням)!
 
АВТОРИ ТА ВИКЛАДАЧІ
Абалмасова Анастасія - 12років стаж роботи у сфері фітнесу, сертифікований інструктор групових та персональних програм силового, аеробного, метаболічного характеру та програм по системі «Mind Body».
 
Сулик Юрій - викладач класичної йоги та систем на основі йоги, методист та керівник Івано-Франківської Школи йоги та йога центру «Yoga IF School».
 
За час навчання ви отримаєте знання, набудете вмінь та навичок з шістьох фітнес напрямків.
 
День перший (10 листопада): Класична аеробіка - програма аеробного характеру. На заняттях використовується хореографія, заснована на базових кроках, випадах, підскоках, поворотах. Складність заняття може варіюватися, як і темп музики. 
Зміст:
1. Поняття про фітнес,фітнес-індустрія та її розвиток.
2. Фізіологічні аспекти фітнесу.
3. Особливості сучасної класичної аеробіки.
4. Цілі та задачі класичної аеробіки.
5. Структура заняття.
6. Термінологія базових рухів та вправ, техніка іх виконання, вплив на організм людини, High-Low- Non-impact варіанти виконання вправ.
7. Методи складання та розучування комбінацій.
8. Способи регулювання навантаження на заняттях.
9. Способи формування інструкторських навичок, к`юінг, розвиток комунікативних навичок.
10. Основи музичної грамоти.
11. Правила техніки безпеки на заняттях, небезпечні вправи(альтернативні варіанти іх виконання).
12. Майстер клас. Практика проведення окремих частин заняття.
13. Підведення підсумків,аналіз заняття.
 
День другий (17 листопада): Степ-аеробіка - програма аеробного характеру, виконання вправ класичної аеробіки на степ-платформі.
Зміст:
1. Правила роботи на степ-платформі.
2. Цілі та задачі степ-аеробіки.
3. Основні складові заняття, можливі формати тренування.
4. Базові рухи та техніка їх виконання.
5. Педагогічна майстерність інструктора на уроках степ-аеробіки. К`юінг.
6. Способи формування інструкторських навичок:складання двох базових рухів, зміна ведучої ноги.
7. Методи складання та розучування комбінацій: додавання, ділення, модифікації.
8. Способи регулювання навантаження.
9. Потенційно небезпечні вправи, іх альтернатива.
10. Особливості проведення занять із спеціалізованими групами людей, індивідуальні заняття.
11. Майстер клас.
12. Закріплення інструкторських навичок: складання та розучування власних комбінацій.
13. Підведення підсумків. Аналіз заняття.
 
День третій (24 листопада): Тай-бо - програма метаболічного характеру, використання ударів з різних видів єдиноборств - кікбоксінг, тайський бокс, та ін. Знімає психологічну напругу та надлишкову агресію).
Зміст:
1. Історія виникнення Тай-бо.
2. Цілі та задачі даного напрямку.
3. К`юінг, методи управління групою, техніка подачі команд інструктором.
4. Термінологія основних стійок, ударів руками і ногами, захисту.
5. Постановка техніки.
6. Складання і розучування комбінацій для різних форматів уроку (рівномірний, інтервальний, коловий).
7. Робота в групах, парах.
8. Способи регулювання навантаження та зміни інтенсивності на заняттях.
9. Біомеханіка, анатомія, фізіологія.
10. Основи техніки безпеки та надання першої медичної допомоги.
11. Майстер клас, практика проведення окремих частин заняття.
12. Підведення підсумків. Аналіз заняття.
 
День четвертий (1 грудня): ЙОГА (fit ver.) Фітнес версія йоги у авторській методології Сулика Юрія «Адаптаційно-цілісна йога». Інструментарій йоги може надзвичайно ефективно використовуватись у фітнес індустрії для підтримання та розвитку психофізичного функціоналу, як найбільш комплексний та провірений тисячоліттями.
Зміст:
1. Історія, основні теоретичні положення.
2. Цілі та задачі напрямку «adaptive holistic YOGA (fit ver.)».
3. Практична демонстрація інструментарію йоги, який підібраний для фітнес індустрії.
4. Режими практики «ХА», та «ТХА».
5. Вяями – загальнорозвиваючі вправи.
6. Асани – положення тіла. Основні принципи правильності виконання.
7. Пранаями – дихальні вправи.
8. Принципові відмінності йоги від інших систем.
9. Базові побудови комплексів, основні принципи.
10. Тріада «тіло-дихання-свідомість».
11. Правила техніки безпеки на заняттях, основні принципи коректної практики.
12. Підведення підсумків. Аналіз заняття.
 
День п`ятий (8 грудня): Port de Bras - відносно новий напрямок, що поєднав елементи хореографіі, йоги,пілатесу, стретчингу та силового тренування.
Зміст:
1. Історія виникнення Port de Bras.
2. Цілі та задачі напрямку.
3. Основа Port de Bras, взаємозв`язок частин тіла: плечі, спина, бедра та їх координація.
4. Сила м`язів та гнучкість. Можливість поєднання.
5. Базові рухи, вправи, техніка їх виконання, вплив на організм людини.
6. Методи складання та розучування комбінацій.
7. Способи регулювання навантаження.
8. Принципи,що застосовують на заняттях Port de Bras.
9. Робота з диханням.
10. Психологічний, біомеханічний та фізіологічний аспекти на заняттях Port de Bras.
11. Правила техніки безпеки на заняттях.
12. Майстер клас. Підведення підсумків. Аналіз заняття.
 
День шостий (15 грудня): Функціональний тренінг - силове тренування, побудоване на використанні ваги власного тіла, із застосуванням силового обладнання і без нього.
Зміст:
1. Сучасна концепція функціонального тренування.
2. Принципи функціонального тренування.
3. Види силових вправ: загального, регіонального і локального впливу.
4. Види тренінгу: стабілізаційний, швидкісно-силовий,парний.
5. Методика складання комплексів вправ.
6. Розучування багатофункціональних вправ,комбінацій.
7. Способи регулювання навантаження та зміни інтенсивності на заняттях.
8. Розучування багатофункціональних вправ з використанням обладнання (гантелі,степ-платформи, джимстікі)
9. Способи зробити вправи «функціональними».
10. Колове функціональне тренування.
11. Майстер клас. Підсумки. Аналіз заняття.
 
День сьомий (22 грудня).
Зміст:
1. Теоретичний екзамен: письмові тести, усне опитування.
2. Практичний екзамен: складання та проведення окремих частин занять.
3. Видача сертифікатів (за умови успішної здачі екзаменів).