Александр Корольчук — Что-то не спится или как побороть бессонницу.

“Чтобы очень крепко спать нужно слоников считать. 387 слон… 596… 783… Два часа считаю и не засыпаю.

”Погуглил на тему “бессонница”. Да…

От нее страдает множество людей, без учета возраста — пожилые и молодые, даже дети. Стресс стал обыденным явлением. По данным Американской Национальной комиссии по исследованию расстройств сна, по крайней мере, 40 миллионов американцев страдают от хронических, долгосрочных нарушения сна и еще 20 до 30 миллионов имеют опыт случайных проблем со сном. По Украине статистики нет, но думаю мы не далеко отстали, если не обогнали.Осенью прошлого года я, по приглашению друзей ездил в Яремче, где проводил семинар по здоровью. Как уже повелось, а это была 7 встреча с работниками предприятия, где работают друзья, после семинара ко мне подходили люди за советом о здоровье. Среди них была одна молодая женщина.

-Не могу заснуть, засыпаю к 3 часам ночи, на 8 на работу, не высыпаюсь, чувствую себя соответственно — сонливость и низкая энергия в течение дня. Купила в аптеке лекарство, забыла название (скорее всего легкое снотворное), от него проваливаюсь в сон, но облегчения не дает.

-Попробуй ложиться спать в 22 часа.

-Тогда проснусь в половине третьего, что мне тогда делать.

Разговорились дальше, муж в АТО, недавно похоронила близкого родственника.

Вот он стресс. Страх засыпания. И даже, если телу дать сильную физическую нагрузку, будь-то фитнес или капание картошки, ум не даст заснуть. Легкий наркотик-снотворное отключит сознание, но как всякий яд будет накапливаться в теле, вызывая зависимость и увеличение дозы.

Есть ли решение?

Так как я занимаюсь цигун и преподаю его, решение можно найти, обратившись к этой древнекитайской практике. Кто не знает цигун — работа «гун» с энергией «ци». Этой практикой китайцы занимались на протяжении тысяч лет – как для укрепления здоровья, так и для выработки силы необходимой в боевых искусствах.Существует теория пяти элементов У-Син (Дерево-Огонь-Земля-Металл-Вода). Элементы взаимодействуют с друг-другом, питая и подавляя. Таким образом система поддерживается в равновесии.

Каждому элементу соответствует внутренний орган в теле человека. Дерево-Печень, Огонь-Сердце, Земля-Селезенка, Металл-Легкие, Вода-Почки. Вот как раз о почках и поговорим.

Почки в древнекитайской интерпретации это не совсем те почки, которые мы знаем. Это целая система, которая отвечает за долголетие, размножение, водный обмен. Изначальная эссенция цзин-ци, данная от родителей, храниться в почках и расходуется в течении жизни. Это похоже на зайчика энерджайзера — сели батарейки, зайчик замер, наступила смерть. Эмоция почек — страх, вкус — соленый. Почки подпитываются легкими, питают печень, контролируют сердце. Помните такое выражение “сердце сжалось от страха”, страх храниться в почках и подавляет сердце. Пережитый стресс, а за ним накопленный страх, разбалансировали систему. В таком случае нужно прибегнуть к чжен-цзю — технике воздействия на биологически активные точки организма. Используют иглы для укола, а так же полынные сигары для прогревания точек. Можно воздействовать также пальцами — акупрессура. Организм начинает включать скрытые механизмы саморегуляции, происходит выздоравливание. 

В случае с бессонницей необходимы пять сеансов по воздействию на точки. Современные иглы тонкие, диаметр 0,2-0,3 мм, и стерильные. Это не больно.

Нас приучили к таблеткам, мы приучаем к ним своих детей.

Из разговора в аптеке, маленькая девочка и мама:

  • Мама купи мне вот тот сладкий сироп.
  • Доченька ты уже не кашляешь.
  • Тогда купи Медведика-Бо
  • Тебе это не надо.
  • Ну купи-и, хоть что-нибудь…

Вот так-то. А таблетка то в нас самих.

Всем сладких снов и крепкого здоровья.