Ваша темная сторона

Даже самый любящий и терпимый человек, однажды увидев свое лицо во время ссоры в зеркале, может ужаснуться. Нам трудно понять и объяснить, откуда в благоприятной среде обиды и раздражения в нас берется столько злости, гнева, нетерпимости и резкости. Есть ли духовная практика, направленная на избавление от негативных черт? 

Особенно часто этим вопросом задаются люди, которые чаще пребывают в хорошем расположении духа, с добром и любовью относятся к окружающим – злоба им не свойственна, поэтому пугает их, и они хотят научиться избавляться от негатива внутри себя. 

Вы знаете, что внутри вас живет красивый, сердечный, мудрый и добрый человек. Откуда же возникают эти уродливые чувства и поведение? 

Вам хотелось бы чудесным образом избавиться от страха, гнева и неуверенности навсегда. Но желание избавиться от отрицательных качеств и оставить только по-вашему «хорошие» является само по себе частью проблемы. Йога, как и другие духовные системы, не предлагает волшебного рецепта для устранения негатива. Вместо этого вам нужно осознать наличие тех качеств или реакций, которые вам не нравятся, извлечь из них уроки и сознательно работать с ними. 

В конце концов, вы достигнете точки, когда вам придется или разобраться с этими негативными установками (которые великий современный психолог Карл Юнг называл «тенью» человека), или продолжать жить так же, повторяя снова и снова свои ошибки в поведении. 

Любовь к сплетням, хвастовство, несдержанность или просто непунктуальность – все это поддается корректировке. Юнг, на работу которого в значительной степени повлияло чтение восточных источников, под «тенью» понимает «человека, которым вы не хотите быть» или противоположностью вашей сознательной личности. Он ввел термин «тень», чтобы описать состояния, которые некоторые йогические писания классифицируют как клеши. Клеши (буквально, причина страдания) – это чувства, вызывающие омрачение сознания (агрессия, страсть, неведение, гордость, зависть). «Тень» как архетип включает в себя все аспекты вашей психики, которые вы предпочитаете скрывать, часто даже от самого себя.

Наши теневые качества часто примитивны и незрелы, потому что они не прошли через самосознание. Если негативные состояния остаются скрытыми от нашего сознания, они могут и дальше влиять на наши эмоции и поведение непредсказуемым образом. Например, если вы выходите из себя из-за чего-то незначительного, или погружаетесь в отчаяние из-за небольшой ошибки, или испытываете неприязнь к обладателю того нехорошего качества, которое вы отрицаете в себе. 

Вы сами себе судья 

Отказываясь от наличия у себя какого-то плохого качества, вы теряете контроль над тем, как оно искажает вашу точку зрения. Если вы не можете увидеть что-то в себе, вы неизбежно будете проецировать это качество на кого-то еще, осуждая другого человека. 

Одна из стратегий борьбы – проделать некоторую «теневую работу», которая включает в себя сознательное применение практики и методов дознания, разработанных на основе традиции йоги и психологии, чтобы помочь вам принести свою тень в осознание и взять на себя ответственность за нее. 

После того как вы «примите» свою тень, вы можете начать модулировать и интегрировать ее. Умение распознавать свою тень может изменить ваши отношения с другими людьми и самим собой. Вы почувствуете облегчение, как только признаете, что ваш взыскательный внутренний критик это тот, кто борется против вас, а не источник полезной конструктивной критики. 

Еще более важно, вы обнаружите, что работа над тенью может избавить вас от многих из ваших негативных чувств к себе, таких как чувство стыда и неполноценности, подозрение, что вы не являетесь тем, кем хотите казаться, то есть приблизить вас к состоянию баланса и гармонии.

Продолжение статьи …