Секрет краси Дженніфер Еністон

Дженніфер Еністон одна із найсексуальніших жінок Голлівуду. Незважаючи на те, що їй уже виповнилося 43 роки, її постать залишається бездоганною. Значну роль у привабливості актриси відіграв генетичний фактор, але для підтримки тонусу шкіри, округлості форм та оптимальної ваги необхідні постійні фізичні навантаження, тому Еністон вибрала для себе йогу.

Займатися Дженніфер вирішила після болісного розлучення з колишнім чоловіком. Вона неодноразово наголошувала, що йога для неї – це спосіб зняти стрес, депресію та досягти гармонії. Заняття зробили її сильнішим, як фізично, так і духовно. Особистий тренер Еністон – Менді Інгбер, розробила для неї індивідуальну програму. Дженніфер займається від 3 до 5 разів на тиждень, починаючи з 2005 року. Інгбер ставила за мету створити зв’язок між тілом, розумом та емоціями зірки, оскільки на той час вона перебувала у стресовому стані.

Результати тренувань говорять самі за себе. Тіло Еністон ніколи не виглядало краще.

Одним із секретів краси Дженніфер є її внутрішній баланс. Акторка багато працює, але не забуває стежити за собою. Хоча Еністон за вдачею кар’єристка, вона пам’ятає про необхідність будувати стосунки. «Ми повинні дотримуватися балансу у всіх аспектах нашого життя! Завжди прислухатись до себе, знати хто ми є». Її успішність полягає також у вмінні дотримуватися режиму. «Вона дуже дисциплінована», – каже Інґбер. “Вона знає, що робить. Я люблю з нею працювати! Вона дуже позитивна і не хворіє на зіркову хворобу… Дженніфер надихає мене»

Програма тренувань Дженніфер Еністон:

Перед початком тренування Еністон бігає у різному темпі близько 20 хвилин, розігріваючи м’язи та прискорюючи метаболізм. Заняття тривають 2 години. Зірка чергує хатха-йогу, кундаліні-йогу та бікрам-йогу. Інгбер також включила в заняття Дженніфер спінінг – імітація групових шосейних перегонів. Її програма складається з наступних асан:

  1. Привітання сонця – задіяє все тіло, особливо руки, сідниці та ноги;
  2. Поза дерева – працює внутрішня область стегна (сприяє розумовій концентрації);
  3. Поза Храму – працюють литкові м’язи, сідниці;
  4. Поза стілець – працюють стегна, ноги та сідниці;
  5. Поза човна – працюють м’язи живота (стимулює травлення, розвиває м’язи спини).

Еністон стверджує, що для того, щоб бути красивою, потрібно почуватися таким, любити життя і насолоджуватися ним.